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#女子健心室 #ep51 #請開聲音🔊 ⁣ 減重就能獲得健康與快樂的人生？使用『#直覺飲食法』跟隨自己的慾望，就會爆食失控？如果「吃」常帶給你的是罪惡感，那麼你需要重新從「心」和飲食建立良好關係，好好地愛護自己。讓擁有台美雙認證的專業營養師 @yawenrd 帶你看見Diet Culture瘦身文化底下的陷阱！ 讓你重新檢視自己與食物之間的關係！ ⬇️本集節目將和你聊聊：⁣ 『Diet culture』瘦身文化帶來的問題 👉🏻各種體型都健康 👉🏻身為營養師，在認識Diet culture之前跟之後有什麼差別？ 👉🏻什麼是『直覺飲食法』 👉🏻不限制飲食，難道不會失控嗎？ 👉🏻執行『直覺飲食法』是否還是必須學習營養知識？ 👉🏻什麼是「與食物有好關係」的定義？ 👉🏻『直覺飲食法』會減重還是增重？ 👉🏻雅雯營養師用『直覺飲食法』與食物建立好關係的經驗 👉🏻為何國內很少營養師在提倡『直覺飲食法』？ 👉🏻難道真的不能減肥嗎？想減肥怎麼辦？什麼狀況下比較適合？ 👉🏻擺脫Diet culture的優缺點 🎧收聽🔍 #女子健心室 Podcast 第51集！⁣⁣ 一起從心與食物建立健康好關係💪🏻❤️！⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💁🏻‍♀⬇️在以下平台收聽女子健心室⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Youtube⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ 💛KKBOX⁣ 💛Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Pocket Casts⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💌點擊Bio連結，訂閱每週的悄悄話電子信件，每週幫你健心：）⁣ 👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #podcast #健身女孩 #fitnessgirl #減脂 #增肌 #健康 #自信 #增肌減脂 #健心 #健身也健心 #瘦身 #健身 #體態 #減重 #體脂肪 #重量訓練 #重訓 #fit #女子力 #減肥 #健身健心⁣

#女子健心室 #ep51 #請開聲音🔊 ⁣ 減重就能獲得健康與快樂的人生？使用『#直覺飲食法』跟隨...

2020-12-08 18:00:00 有 1 人說讚
#女子健心室 #ep50 #請開聲音🔊 妳曾經被別人貼上「象腿」等體態標籤嗎？努力地想迎合、追求大眾眼中的纖細腿真的會比較快樂？減肥是為了向別人證明自己，還是其實是不敢面對真實的自己？符合別人心中的標準就是正確答案嗎？來聽聽健身女孩 @abey0926fit （也是女子健心室臉書私密社團的小班長），在過去體態受到言語霸凌之後，她是如何回應、反擊，到現在能夠調適並與自己身體和解的過程。 🎧收聽🔍 #女子健心室 Podcast 第50集！⁣⁣ 一起來破除女性增肌的迷思和心態上的阻礙💪🏻❤️！⁣ ⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💁🏻‍♀⬇️在以下平台收聽女子健心室⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Youtube⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ 💛KKBOX⁣ 💛Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Pocket Casts⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💌點擊Bio連結，訂閱每週的悄悄話電子信件，每週幫你健心：）⁣ 👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #podcast #健身女孩 #fitnessgirl #減脂 #增肌 #健康 #自信 #增肌減脂 #健心 #健身也健心 #瘦身 #健身 #體態 #減重 #體脂肪 #重量訓練 #重訓 #fit #女子力 #減肥 #健身健心⁣

#女子健心室 #ep50 #請開聲音🔊 妳曾經被別人貼上「象腿」等體態標籤嗎？努力地想迎合、追求大...

2020-12-06 11:00:00 有 5 人說讚
#女子健心室 #ep49 #請開聲音🔊 ⁣ ⁣ 前一集的女子健心室節目 #EP48 我們找來了健身教練 @changcc72 談論到增肌的定義，女生增肌的優缺點，增肌的執行面以及看待體重的心態。這一集會跟你分享的是 #如何觀察增肌的進度，還有 #各種增肌的迷思破解 和 #常見問題的解答！⁣ ⁣ ⬇️本集節目將和你聊聊：⁣ 👉🏻運動後一定要馬上吃東西嗎？⁣ 👉🏻如何安排休息⁣ 👉🏻增肌需要補品嗎？⁣ 👉🏻如何衡量增肌速度⁣ 👉🏻很努力卻看不到成果的經驗？⁣ 👉🏻男女增肌上的差異與各自的長短處⁣ 👉🏻CC增肌與減脂的時間安排？⁣ 👉🏻增肌可以養成易瘦體質嗎？⁣ 👉🏻又累又喘的運動就能增肌嗎？⁣ 👉🏻訓練隔天一定要肌肉痠痛才有效果嗎？⁣ 👉🏻增肌要做有氧運動嗎？⁣ 👉🏻在家訓練也能增肌嗎？⁣ 👉🏻CC分享其他女性增肌迷思⁣ 👉🏻女性常見的心態上的阻礙⁣ 👉🏻增肌一定要計算卡路里嗎？⁣ 👉🏻設定時間的重要性⁣ ⁣ 🎧收聽🔍 #女子健心室 Podcast 第49集！⁣⁣ 一起來破除女性增肌的迷思和心態上的阻礙💪🏻❤️！⁣ ⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💁🏻‍♀⬇️在以下平台收聽女子健心室⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Youtube⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ 💛KKBOX⁣ 💛Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Pocket Casts⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💛Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ 💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 💌點擊Bio連結，訂閱每週的悄悄話電子信件，每週幫你健心：）⁣ 👯‍♀️加入社團交流： 臉書搜尋 🔍女子健心室｜陪妳健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #podcast #健身女孩 #fitnessgirl #減脂 #增肌 #健康 #自信 #增肌減脂 #健心 #健身也健心 #瘦身 #健身 #體態 #減重 #體脂肪 #重量訓練 #重訓 #fit #女子力 #減肥 #健身健心⁣

#女子健心室 #ep49 #請開聲音🔊 ⁣ ⁣ 前一集的女子健心室節目 #EP48 我們找來了健身教...

2020-12-04 18:00:01 有 5 人說讚